معلومات طبية مفيدة للجميع ..

علومات طبية مفيدة للجميع ..

. قللي من كمية الشاي.
· لا تأكلي خبز محمص للتو.
· ابتعدي مسافة كافية عن شاحن الجوال.
· اشربي كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
· لا تشربي قهوة مرتين في اليوم.
· قللي من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
· أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
· لا تاكلي وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
· لا تأخذي حبوب الدواء مع ماء بارد.
· لا تستلقي مباشرة بعد أخذكِ دواء قبل النوم.
· نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتكِ.
· الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
· اذا لم تستطيعي الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.